Perpustakaan Klinis · Pengobatan Usus

8 Cara Mengatasi Sembelit

Langkah-langkah alami sebelum beralih ke obat pencahar.

1. Minum sekitar dua liter air sehari. 2. Tingkatkan serat larut (oat, psyllium). 3. Konsumsi makanan fermentasi (kefir, sauerkraut). 4. Tetapkan rutinitas toilet pagi yang teratur. 5. Angkat kaki Anda di atas bangku kecil. 6. Pijat perut mengikuti jalur usus besar. 7. Bergeraklah setiap hari. 8. Jika itu belum cukup, gunakan pencahar osmotik berdasarkan saran medis, hindari pencahar stimulan dalam jangka panjang.

Lihat bagan anatomi →

Informasi Lebih Lanjut

Lembar detail ini ditampilkan dalam bahasa Inggris sementara proses penerjemahan sedang disiapkan.

Delapan kebiasaan sederhana untuk mendukung kemampuan menahan berkemih setiap hari.

Definisi

Sebelum atau bersamaan dengan pengobatan, langkah-langkah gaya hidup membantu menenangkan kandung kemih dan melancarkan pencernaan.

Penyebab

Banyak kebocoran dipicu oleh kafein, alkohol, otot dasar panggul yang lemah, atau sembelit.

Diagnosis

Buku harian berkemih selama tiga hari untuk memantau kebiasaan dan kebocoran.

Pengobatan

1. Senam dasar panggul. 2. Berkemih pada waktu yang teratur untuk melatih kembali kandung kemih. 3. Kurangi kafein dan alkohol. 4. Diet kaya serat. 5. Hidrasi teratur, tanpa berlebihan di malam hari. 6. Penurunan berat badan jika diperlukan. 7. Atasi sembelit. 8. Aktivitas fisik harian.

Saran Nateen

Obat sembelit bekerja dalam beberapa hari dan awalnya dapat menyebabkan keinginan buang air besar yang mendesak. Celana dalam penyerap Flexi atau perlak Mati menjaga agar masa transisi ini tidak menjadi hal yang memalukan.

Konten edukasi yang ditulis untuk keluarga dan pendamping (caregiver). Konten ini tidak menggantikan konsultasi medis: dokter, perawat spesialis inkontinensia, atau fisioterapis yang berwenang menegakkan diagnosis dan menentukan pengobatan.